Sport Santé
Du vélo pour TOUS
Si l’équipe dirigeante est composée en majorité d’anciens coureurs, elle n‘en oublie pas pour autant que le vélo est au cœur d’enjeux sociétaux et que ce mode de déplacement et de loisir est en plein essor actuellement en France. L’OCN a donc également pour mission d’accueillir toutes les personnes désireuses de pratiquer le cyclisme que ce soit d’une manière ludique mais sportive via sa section ‘’loisirs’’ ou beaucoup plus douce et adaptée pour la section ‘’vélo-santé’’.
Balade découverte et réunion d’information sur le Sport Santé avec Denis Milhamont, le 12 mai 2022.
Les lois de santé sont portées par les pouvoirs publics afin de réduire l’incidence croissante de l’inactivité physique et la sédentarité de la population.
L’évolution du comportement inactif et sédentaire des adultes mais aussi et surtout des enfants est responsable de l’apparition et de l’aggravation de nombreuses pathologies chroniques, de stress mental et de perte d’autonomie : on parle de catastrophe sociétale.
Les maladies chroniques induites par l’inactivité physique et la sédentarité représentent des risques évitables.
Ces risques que sont l’inactivité physique et la sédentarité génèrent d’importants coûts de santé publique en dépenses de santé et en perte de productivité. L’inactivité physique est une quantité insuffisante d’activité physique.
L’OMS (Organisation Mondiale de la Santé) la définit par le fait de pratiquer une activité physique modérée à vigoureuse moins de 30 minutes par jour, 5 jours sur 7 ou moins de 150 minutes réparties dans la semaine.
L’inactivité physique en chiffres :
Il existe une inégalité d’accès à l’activité physique :
- 70 % des hommes sont actifs contre 53 % des femmes.
- Une femme sur deux ne bouge pas assez au quotidien et l’inactivité des femmes augmente de façon conséquente chaque année, surtout dans les quartiers dits prioritaires.
Les conséquences de l’inactivité physique :
L’augmentation de l’inactivité physique est mauvaise pour la santé. Elle est la première cause de mortalité évitable.
A contrario, pratiquer une activité physique régulière diminue le risque de mortalité précoce de 30 % (expertise collective ANSES 2016) et est un moyen thérapeutique efficace pour lutter contre 26 maladies chroniques.
Bénéfices pour la santé d’une baisse de la sédentarité
- Rester debout pendant un quart de la journée, soit 6 heures par jour, diminue le risque de mortalité précoce de 20 %
- Se lever régulièrement toutes les 30 minutes pendant la journée de travail réduit les chiffres de la glycémie de 20 % et les risques de diabète DT2 qui touche 3 millions de personnes en France.
- Il est donc recommandé de bouger et de marcher toutes les 30 minutes pour rompre le pont de sédentarité.
Les bénéfices de 30 minutes d’activité physique ou de vélo par jour ou lutte contre l’inactivité
- Retarde l’âge de survenue des maladies chroniques.
- Diminue le risque d’AVC et de maladie coronaire de 20 %.
- Diminue la mortalité précoce de 30 à 40 %.
Être actif et non sédentaire fait gagner 6 années de vie en bonne santé.
Les bénéfices d’une activité substantielle de 3 sorties de 2 heures de vélo par semaine :
- Diminue sur le long terme le risque de coronaropathie de 50 % à 60 %.
- Une étude britannique publiée dans la revue Aging Cell a montré que le profil immunitaire d’un cycliste de 75 ans était similaire à celui d’un sédentaire de 20 ans.
- Les cyclistes de haut niveau vivent en moyenne 7 ans de plus que la moyenne des français sédentaires